吳惠珍的生活時報

兩年前和家人一起去旅行,玩五天四夜當然要找住的地方囉~~
 

還好朋友介紹這間自助旅遊訂房班塔威蜀民宿 - 華欣  

服務不錯而且住起來滿舒服的而且價格也不貴~~

家人也很喜歡~~所以囉~~下個月要和家人去旅行,

全家一致通過還是要去住這間自助旅遊訂房班塔威蜀民宿 - 華欣  
真是玩的開心~住的也舒服!!

 而且聽說這邊是可以全世界訂房
也太方便了吧！！不用在那邊找翻譯啦ＱＱ
自助旅遊訂房班塔威蜀民宿 - 華欣 的介紹在下面
如果有興趣到這附近玩的，不妨可以看看喔！

PS.若您家裡有0~4歲的小朋友，點我進入索取免費《迪士尼美語世界試用包》

注意：下方具s有隨時更新的隱藏版好康分享，請暫時關閉adblock之類的廣告過濾器才看的到哦!!

商品訊息功能:

商品訊息描述:

>景點渡假村

商品訊息簡述:

自助旅遊訂房班塔威蜀民宿 - 華欣 討論,推薦,開箱,CP值,熱賣,團購,便宜,優惠,介紹,排行,精選,特價,周年慶,體驗,限時

下面附上一則新聞讓大家了解時事

 減重迷思多 不當方法恐賠上健康

:

(健康醫療網／編輯部整理)

減肥不只是愛美女性熱衷的事情，隨著愈來愈多的醫學報告指出，許多的慢性疾病(例如:高血壓、糖尿病、退化性關節炎)都與肥胖有關，因此減重不再只是為了外觀，有更多的人是為了健康而減肥，進而讓減肥在這幾年儼然成為新的國民運動。 

林柏宏醫師表示，然而，許多人為了減肥，卻減到面黃肌瘦、落髮、抵抗力下降、內分泌失調，甚至最後賠上自己的健康，也讓減肥這原本應該是一個健康的行為，最後卻變成讓自己生病的元兇，也讓許多人對減肥這件事是又愛又怕。事實上，減肥固然是健康的行為，但是不正確減肥方法不但減肥的效果不理想，也可能賠上健康，得不償失，所以在開始減肥之前，務必要有正確的減肥觀念，不要誤信網路上的一些未經證實的言論；以下是一般減肥的人常見的一些錯誤觀念給大家分享: 

1、吃得少不如吃得對

很多人為了減重，一天只吃一餐，或是正餐故意不吃，然後用蘇打餅乾或是小點心來取代，這樣的做法不但不健康，而且也不會瘦，因為人體本身需要一定的熱量，當熱量攝取過低的時候，身體為了保護自己(身體誤以為鬧飢荒沒食物吃)，會讓自己的基礎代謝率下降，也因此讓之後更容易復胖；而餅乾本身其實算是高油脂的食物，不但吃不飽又沒營養且熱量又高，反而更容易胖。以上兩種都是常見減重減到營養失衡的主要原因。 

2、健康的食物不等同是減肥食物

林柏宏醫師表示，現在人為了吃得健康、吃得安心，也會去尋求一些對身體有益的食物，而大多數健康食物的熱量也都較低，但還是有一些少數的例外要小心；第一種就是水果，過去常常有人拿水果來取代正餐以達到減重的效果，但這是不正確的方法，因為水果含有果糖，吃過量的水果等同於糖分攝取過量，是容易發胖的。第二種就是堅果類(花生、芝麻、腰果等)，因為堅果類富含油脂，如果把它當作零食整天吃個不停，等於攝取過多的油脂，當然也是會胖的。

3、營養和熱量是兩回事

在臨床上常常遇到減重的人，因為生病要補身體，結果連體重也一起補回來了，事實上營養和熱量是不一樣的，生病的時候補身體補的應該是營養，而多餘的熱量還是應該避免，例如：喝雞湯和魚湯的時候，湯表面的油脂可以去掉以減少熱量的攝取，但是卻不影響應有的營養，攝取蔬菜類和適量的水果，避免沒有營養的零食和糕點。 

此外，懷孕是另一個現代人變胖的主因之一，過去經濟不好，所以以前的觀念中懷孕就是拼命吃就對了，但是時代在改變，現在人吃的東西太多，也因此就算是在懷孕中還是要注意體重的控制，不可以增加太快太多，一般懷孕到生產之前體重的增加幅度大約在10-15公斤左右，體重增加太多的孕婦大多是胖在母體，而過胖的孕婦在生產過程中不但會增加妊娠糖尿病和高血壓的機會，也會增加分娩時候的風險，因此懷孕當中還是要注意體重。

4、正確的運動是加分，但不可以因此吃更多

許多人為了加快減重的效果而選擇增加運動，這本來是一件正確的事情，但是有更多人卻只有運動而忽略了飲食和生活習慣的調整，導致減重效果不如預期，更有些人以為有了運動，便可以吃較多的東西或是一些易胖食物，如此一來，不但達不到效果，反而越運動越胖。 

5、減肥是一種習慣的改變而非短暫的壓抑自己

大家在減重前最擔心的事情就是之後會不會復胖，在減重期間大多數的人在飲食上是會控制的，但是當達到目標之後，很多人就像是大解放一樣，又吃回和減重之前一樣的東西，當然體重又會回到原點，所以減重期間應該將其視為是一種習慣的養成期，當習慣養成之後，不需要刻意壓抑也不會想要在去吃回以前會變胖的食物，自然也就不會有復胖的問題。 

林柏宏醫師表示，正確的減重方法才能持之以恆，並且達到健康的目的，而錯誤或是極端的減重方法，不但可能成效不彰，也容易賠上自己的健康，減重減出一身病，因此減重時候，不要道聽塗說，誤信網路上的一些偏方，而應該聽取專業醫療人員的意見，並且持之以恆的去做，才能真正達到減重又健康的目的。（文章授權提供／優活健康網）

 岱宇台中馬拉松 報名

:

台中市政府與岱宇國際慈善基金會合辦第六屆「岱宇台中國際馬拉松」，將於十一月四日開跑，包括專業四十二公里全馬、二十一公里半馬、九公里健跑、三公里樂活組，途經台中市知名景點，活動並結合公益、鼓勵回饋社會。市長林佳龍表示，花博盛會將於馬拉松開跑隔日登場，馬拉松與花博結合將是很棒的城市行銷，歡迎大家共襄盛舉。

「岱宇台中國際馬拉松」記者會昨（七）日舉行，市長林佳龍等與活動大使伊林名模王麗雅、花博吉祥物歐米馬共同進行啟動儀式，宣布報名開跑。（見圖）

林佳龍表示，岱宇台中國際馬拉松一年比一年精彩，11月四日馬拉松開跑當天是花博開幕隔日，透過馬拉松與花博結合，將行銷台中市至全世界，邀請大家報名，響應運動及花博之美。

市府運動局表示，岱宇國際馬拉松今年賽事分為專業四十二公里全馬、二十一公里半馬、九公里健跑、三公里樂活組，報名時間即日起至七月三十一日下午兩點止，六月二十日下午兩點前報名並有早鳥優惠。

自助旅遊訂房班塔威蜀民宿 - 華欣 推薦, 自助旅遊訂房班塔威蜀民宿 - 華欣 討論, 自助旅遊訂房班塔威蜀民宿 - 華欣 部落客, 自助旅遊訂房班塔威蜀民宿 - 華欣 比較評比, 自助旅遊訂房班塔威蜀民宿 - 華欣 使用評比, 自助旅遊訂房班塔威蜀民宿 - 華欣 開箱文, 自助旅遊訂房班塔威蜀民宿 - 華欣 推薦, 自助旅遊訂房班塔威蜀民宿 - 華欣 評測文, 自助旅遊訂房班塔威蜀民宿 - 華欣 CP值, 自助旅遊訂房班塔威蜀民宿 - 華欣 評鑑大隊, 自助旅遊訂房班塔威蜀民宿 - 華欣 部落客推薦, 自助旅遊訂房班塔威蜀民宿 - 華欣 好用嗎?, 自助旅遊訂房班塔威蜀民宿 - 華欣 去哪買?

• 酒店折扣
• 推薦
• 快速預定旅館
• 預訂旅館資訊
• 度蜜月必選